家庭料理290品の作り方とカロリー
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主菜(130品)
- 主菜あじの南蛮漬け1人分 368kcal・約210円・約30分
- 主菜あじフライ1人分 285kcal・約200円・約25分
- 主菜アスパラの肉巻き1人分 296kcal・約260円・約20分
- 主菜いかと大根の煮物1人分 196kcal・約270円・約40分
- 主菜いかと野菜のバター醤油炒め1人分 150kcal・約290円・約15分
- 主菜えびチリ1人分 190kcal・約420円・約20分
- 主菜えびと卵の炒め物1人分 257kcal・約330円・約15分
- 主菜えびフライ1人分 249kcal・約330円・約25分
- 主菜えびマヨ1人分 348kcal・約380円・約20分
- 主菜オムライス1人分 581kcal・約230円・約20分
- 主菜お好み焼き1人分 626kcal・約240円・約25分
- 主菜かつ丼1人分 866kcal・約410円・約30分
- 主菜かに玉1人分 269kcal・約170円・約15分
- 主菜ガパオライス1人分 577kcal・約290円・約15分
- 主菜カルボナーラ1人分 518kcal・約180円・約20分
- 主菜カレーうどん1人分 484kcal・約200円・約20分
- 主菜カレーライス1人分 599kcal・約270円・約40分
- 主菜キーマカレー1人分 598kcal・約320円・約20分
- 主菜きつねうどん1人分 408kcal・約120円・約20分
- 主菜きのこの和風パスタ1人分 469kcal・約240円・約20分
- 主菜クリームシチュー1人分 540kcal・約340円・約35分
- 主菜コロッケ1人分 450kcal・約210円・約40分
- 主菜ささみのチーズカツ1人分 325kcal・約190円・約25分
- 主菜さばの塩焼き1人分 176kcal・約170円・約15分
- 主菜さばの味噌煮1人分 267kcal・約220円・約25分
- 主菜さばの竜田揚げ1人分 297kcal・約190円・約25分
- 主菜さば缶と大根の煮物1人分 194kcal・約170円・約20分
- 主菜さんまの塩焼き1人分 294kcal・約210円・約20分
- 主菜すき焼き1人分 565kcal・約550円・約25分
- 主菜スパニッシュオムレツ1人分 350kcal・約170円・約25分
- 主菜ソース焼きそば1人分 473kcal・約210円・約15分
- 主菜タコライス1人分 603kcal・約360円・約15分
- 主菜たらこパスタ1人分 394kcal・約270円・約15分
- 主菜たらちり鍋1人分 164kcal・約360円・約25分
- 主菜たらのムニエル1人分 129kcal・約220円・約15分
- 主菜たらの煮付け1人分 150kcal・約230円・約20分
- 主菜タンドリーチキン1人分 291kcal・約230円・約35分
- 主菜チキンカツ1人分 354kcal・約160円・約25分
- 主菜チキンドリア1人分 670kcal・約290円・約30分
- 主菜チキンのトマト煮1人分 309kcal・約310円・約25分
- 主菜チキン南蛮1人分 584kcal・約250円・約30分
- 主菜チャーハン1人分 430kcal・約160円・約15分
- 主菜ツナとキャベツの和風パスタ1人分 431kcal・約140円・約15分
- 主菜ツナとトマトのパスタ1人分 459kcal・約160円・約20分
- 主菜トマトと卵の炒め物1人分 198kcal・約170円・約10分
- 主菜とんかつ1人分 485kcal・約310円・約30分
- 主菜なすと豚肉の味噌炒め1人分 335kcal・約200円・約15分
- 主菜ナポリタン1人分 499kcal・約190円・約20分
- 主菜ハヤシライス1人分 615kcal・約460円・約30分
- 主菜ハンバーグ1人分 466kcal・約270円・約30分
- 主菜ピーマンの肉詰め1人分 343kcal・約260円・約25分
- 主菜ビビンバ1人分 578kcal・約360円・約25分
- 主菜ぶりの照り焼き1人分 266kcal・約300円・約15分
- 主菜ぶり大根1人分 303kcal・約350円・約40分
- 主菜プルコギ1人分 380kcal・約450円・約20分
- 主菜ペペロンチーノ1人分 459kcal・約120円・約15分
- 主菜ポークチャップ1人分 408kcal・約300円・約20分
- 主菜マカロニグラタン1人分 525kcal・約250円・約30分
- 主菜ミートソースパスタ1人分 600kcal・約270円・約25分
- 主菜ミートボール1人分 483kcal・約250円・約25分
- 主菜メンチカツ1人分 462kcal・約220円・約35分
- 主菜よだれ鶏1人分 262kcal・約160円・約20分
- 主菜ロールキャベツ1人分 339kcal・約230円・約45分
- 主菜塩焼きそば1人分 516kcal・約260円・約15分
- 主菜回鍋肉1人分 385kcal・約280円・約15分
- 主菜牛肉とごぼうのしぐれ煮1人分 280kcal・約330円・約20分
- 主菜牛肉とブロッコリーのオイスター炒め1人分 287kcal・約360円・約15分
- 主菜牛丼1人分 586kcal・約450円・約15分
- 主菜鶏じゃが1人分 448kcal・約270円・約30分
- 主菜鶏そぼろ丼1人分 556kcal・約230円・約15分
- 主菜鶏つくね1人分 283kcal・約170円・約20分
- 主菜鶏の照り焼き1人分 338kcal・約200円・約20分
- 主菜鶏の唐揚げ1人分 432kcal・約250円・約30分
- 主菜鶏ハム1人分 172kcal・約110円・約70分
- 主菜鶏むね肉とブロッコリーのガーリック炒め1人分 265kcal・約190円・約15分
- 主菜鶏むね肉のねぎ塩焼き1人分 253kcal・約160円・約15分
- 主菜鶏むね肉のピカタ1人分 272kcal・約140円・約15分
- 主菜鶏もも肉のガーリックソテー1人分 323kcal・約220円・約20分
- 主菜鶏手羽元のさっぱり煮1人分 367kcal・約230円・約35分
- 主菜鶏団子鍋1人分 292kcal・約270円・約25分
- 主菜鶏肉とキャベツのみそ炒め1人分 311kcal・約190円・約15分
- 主菜鶏肉と大根の煮物1人分 302kcal・約210円・約35分
- 主菜鶏肉のクリーム煮1人分 386kcal・約300円・約25分
- 主菜鶏肉の甘酢炒め1人分 441kcal・約260円・約20分
- 主菜厚揚げと豚肉のオイスター炒め1人分 273kcal・約200円・約15分
- 主菜鮭のちゃんちゃん焼き1人分 249kcal・約340円・約20分
- 主菜鮭のホイル焼き1人分 161kcal・約320円・約20分
- 主菜鮭のマヨネーズ焼き1人分 196kcal・約290円・約20分
- 主菜鮭のムニエル1人分 168kcal・約260円・約15分
- 主菜鮭の塩焼き1人分 106kcal・約250円・約15分
- 主菜鮭の照り焼き1人分 189kcal・約260円・約15分
- 主菜鮭の南蛮漬け1人分 304kcal・約310円・約25分
- 主菜煮込みハンバーグ1人分 491kcal・約300円・約35分
- 主菜焼きうどん1人分 405kcal・約180円・約15分
- 主菜焼き鳥風 鶏ももとねぎの照り焼き1人分 350kcal・約250円・約20分
- 主菜焼き餃子1人分 402kcal・約250円・約40分
- 主菜醤油ラーメン1人分 425kcal・約200円・約20分
- 主菜親子丼1人分 564kcal・約240円・約15分
- 主菜酢豚風 豚こまの甘酢あん1人分 413kcal・約250円・約20分
- 主菜青椒肉絲1人分 224kcal・約220円・約20分
- 主菜筑前煮1人分 381kcal・約340円・約40分
- 主菜中華丼1人分 464kcal・約330円・約20分
- 主菜天津飯1人分 496kcal・約190円・約15分
- 主菜豆腐ステーキ1人分 249kcal・約80円・約15分
- 主菜豆腐チャンプルー1人分 435kcal・約260円・約15分
- 主菜豆腐ハンバーグ1人分 240kcal・約150円・約25分
- 主菜豚キムチ炒め1人分 345kcal・約320円・約10分
- 主菜豚こまの唐揚げ1人分 396kcal・約230円・約20分
- 主菜豚しゃぶサラダ1人分 312kcal・約360円・約15分
- 主菜豚の角煮1人分 808kcal・約490円・約120分
- 主菜豚の生姜焼き1人分 383kcal・約280円・約15分
- 主菜豚バラとキャベツの塩だれ炒め1人分 368kcal・約250円・約10分
- 主菜豚バラともやしのレンジ蒸し1人分 311kcal・約230円・約10分
- 主菜豚バラ大根1人分 387kcal・約260円・約30分
- 主菜豚肉と白菜のうま煮1人分 334kcal・約250円・約20分
- 主菜豚肉のおろし煮1人分 375kcal・約270円・約20分
- 主菜豚丼1人分 717kcal・約340円・約15分
- 主菜肉うどん1人分 465kcal・約360円・約15分
- 主菜肉じゃが1人分 443kcal・約260円・約30分
- 主菜肉豆腐1人分 414kcal・約380円・約20分
- 主菜肉野菜炒め1人分 252kcal・約210円・約10分
- 主菜白菜と豚バラのミルフィーユ鍋1人分 422kcal・約310円・約25分
- 主菜八宝菜1人分 233kcal・約280円・約25分
- 主菜麻婆なす1人分 289kcal・約240円・約20分
- 主菜麻婆春雨1人分 268kcal・約200円・約20分
- 主菜麻婆豆腐1人分 288kcal・約190円・約20分
- 主菜油淋鶏1人分 420kcal・約240円・約25分
- 主菜卵雑炊1人分 202kcal・約85円・約10分
- 主菜冷やし中華1人分 495kcal・約270円・約20分
- 主菜餃子の皮で焼売1人分 430kcal・約250円・約30分
副菜(104品)
- 副菜アスパラのバター醤油1人分 46kcal・約110円・約10分
- 副菜アスパラのベーコン巻き1人分 162kcal・約200円・約15分
- 副菜アボカドとえびのサラダ1人分 189kcal・約190円・約10分
- 副菜アボカドとトマトのサラダ1人分 166kcal・約140円・約5分
- 副菜えのきのなめたけ1人分 81kcal・約65円・約10分
- 副菜えのきのベーコン巻き1人分 153kcal・約150円・約10分
- 副菜オクラのおかか和え1人分 22kcal・約90円・約5分
- 副菜かぶの甘酢漬け1人分 36kcal・約60円・約10分
- 副菜かぼちゃのサラダ1人分 133kcal・約40円・約15分
- 副菜かぼちゃのそぼろ煮1人分 219kcal・約110円・約25分
- 副菜かぼちゃの煮物1人分 146kcal・約65円・約20分
- 副菜きのこのおろし和え1人分 34kcal・約85円・約10分
- 副菜きのこのバター醤油炒め1人分 59kcal・約100円・約10分
- 副菜きのこのマリネ1人分 81kcal・約130円・約10分
- 副菜キャベツとベーコンの炒め物1人分 102kcal・約70円・約10分
- 副菜キャベツの浅漬け1人分 19kcal・約35円・約5分
- 副菜キャロットラペ1人分 87kcal・約30円・約10分
- 副菜きゅうりとわかめの酢の物1人分 32kcal・約45円・約10分
- 副菜きんぴらごぼう1人分 110kcal・約65円・約15分
- 副菜コールスロー1人分 110kcal・約40円・約10分
- 副菜コーンバター1人分 87kcal・約75円・約5分
- 副菜ごぼうサラダ1人分 141kcal・約65円・約15分
- 副菜さつまいもの甘煮1人分 193kcal・約100円・約20分
- 副菜さば缶と玉ねぎのサラダ1人分 192kcal・約140円・約5分
- 副菜シーザーサラダ1人分 212kcal・約120円・約10分
- 副菜しいたけのチーズ焼き1人分 98kcal・約110円・約10分
- 副菜ジャーマンポテト1人分 188kcal・約120円・約15分
- 副菜じゃがいものガレット1人分 176kcal・約75円・約20分
- 副菜じゃがいものきんぴら1人分 131kcal・約60円・約10分
- 副菜じゃがバター1人分 147kcal・約75円・約10分
- 副菜しらすおろし1人分 26kcal・約70円・約5分
- 副菜スクランブルエッグ1人分 151kcal・約60円・約5分
- 副菜たたききゅうり1人分 77kcal・約80円・約5分
- 副菜たたきごぼう1人分 118kcal・約100円・約20分
- 副菜ちくわきゅうり1人分 95kcal・約95円・約5分
- 副菜チョレギサラダ1人分 72kcal・約50円・約5分
- 副菜チンゲン菜のオイスター炒め1人分 55kcal・約95円・約10分
- 副菜トマトと玉ねぎのマリネ1人分 96kcal・約120円・約10分
- 副菜トマトのチーズ焼き1人分 93kcal・約140円・約10分
- 副菜なすとピーマンの味噌炒め1人分 150kcal・約110円・約10分
- 副菜なすの煮びたし1人分 98kcal・約80円・約15分
- 副菜なすの田楽1人分 140kcal・約80円・約15分
- 副菜にらたま1人分 167kcal・約85円・約10分
- 副菜にんじんしりしり1人分 146kcal・約80円・約10分
- 副菜バンバンジー風サラダ1人分 224kcal・約180円・約15分
- 副菜ピーマンとちくわのきんぴら1人分 82kcal・約100円・約10分
- 副菜ピーマンのおかか和え1人分 18kcal・約70円・約5分
- 副菜ひじきの煮物1人分 103kcal・約75円・約25分
- 副菜ピリ辛こんにゃく1人分 60kcal・約70円・約10分
- 副菜フライドポテト1人分 158kcal・約55円・約20分
- 副菜ブロッコリーと卵のサラダ1人分 170kcal・約100円・約15分
- 副菜ブロッコリーのおかか醤油1人分 27kcal・約80円・約10分
- 副菜ブロッコリーのごま和え1人分 83kcal・約85円・約10分
- 副菜ふろふき大根1人分 94kcal・約50円・約40分
- 副菜ほうれん草とベーコンのソテー1人分 112kcal・約110円・約10分
- 副菜ほうれん草と卵の炒め物1人分 135kcal・約95円・約10分
- 副菜ほうれん草のおひたし1人分 14kcal・約55円・約10分
- 副菜ほうれん草のごま和え1人分 74kcal・約75円・約10分
- 副菜ほうれん草のナムル1人分 57kcal・約70円・約10分
- 副菜ほうれん草の白和え1人分 139kcal・約100円・約20分
- 副菜ポテトサラダ1人分 222kcal・約110円・約20分
- 副菜マカロニサラダ1人分 221kcal・約75円・約15分
- 副菜もやしときゅうりの中華サラダ1人分 85kcal・約80円・約10分
- 副菜もやしのカレー炒め1人分 54kcal・約30円・約5分
- 副菜もやしのナムル1人分 79kcal・約40円・約5分
- 副菜ラーパーツァイ(白菜の甘酢漬け)1人分 115kcal・約55円・約15分
- 副菜レタスのにんにく炒め1人分 50kcal・約70円・約5分
- 副菜れんこんのきんぴら1人分 120kcal・約90円・約10分
- 副菜厚揚げと小松菜の煮物1人分 146kcal・約100円・約15分
- 副菜厚揚げのチーズ焼き1人分 157kcal・約80円・約10分
- 副菜厚揚げの生姜醤油焼き1人分 115kcal・約70円・約10分
- 副菜春雨サラダ1人分 221kcal・約120円・約15分
- 副菜小松菜としらすのごま油炒め1人分 53kcal・約90円・約5分
- 副菜小松菜とツナの和え物1人分 66kcal・約70円・約5分
- 副菜小松菜とベーコンの炒め物1人分 97kcal・約100円・約10分
- 副菜小松菜と油揚げの煮びたし1人分 85kcal・約60円・約10分
- 副菜小松菜のごま和え1人分 73kcal・約60円・約10分
- 副菜小松菜のナムル1人分 55kcal・約55円・約5分
- 副菜焼きなす1人分 20kcal・約75円・約15分
- 副菜水菜としらすのサラダ1人分 47kcal・約100円・約5分
- 副菜水菜と油揚げの煮びたし1人分 89kcal・約60円・約10分
- 副菜切り干し大根の煮物1人分 137kcal・約110円・約20分
- 副菜大学いも1人分 381kcal・約120円・約25分
- 副菜大根ステーキ1人分 77kcal・約40円・約20分
- 副菜大根とツナのサラダ1人分 102kcal・約55円・約10分
- 副菜大根と油揚げの煮物1人分 116kcal・約55円・約20分
- 副菜大根なます1人分 41kcal・約30円・約15分
- 副菜茶碗蒸し1人分 100kcal・約120円・約25分
- 副菜長芋のバター醤油焼き1人分 88kcal・約90円・約10分
- 副菜豆腐サラダ1人分 149kcal・約140円・約10分
- 副菜納豆オクラ1人分 88kcal・約60円・約5分
- 副菜納豆キムチ1人分 95kcal・約65円・約3分
- 副菜白菜とツナのうま煮1人分 117kcal・約85円・約10分
- 副菜白菜のおかかポン酢1人分 24kcal・約40円・約5分
- 副菜白菜のクリーム煮1人分 196kcal・約120円・約15分
- 副菜粉ふきいも1人分 77kcal・約50円・約20分
- 副菜味付け卵1人分 234kcal・約85円・約15分
- 副菜無限ピーマン1人分 142kcal・約140円・約5分
- 副菜揚げ出し豆腐1人分 259kcal・約75円・約20分
- 副菜卵サラダ1人分 191kcal・約60円・約15分
- 副菜卵焼き1人分 137kcal・約50円・約10分
- 副菜里芋の煮っころがし1人分 131kcal・約140円・約30分
- 副菜冷奴1人分 114kcal・約50円・約3分
- 副菜炒り豆腐1人分 210kcal・約85円・約15分
汁物(56品)
- 汁物あさりの味噌汁1人分 48kcal・約170円・約10分
- 汁物ウインナーと野菜のトマトスープ1人分 200kcal・約160円・約20分
- 汁物えのきと豆腐のすまし汁1人分 42kcal・約45円・約10分
- 汁物オクラと卵のスープ1人分 50kcal・約60円・約10分
- 汁物オニオンスープ1人分 106kcal・約80円・約20分
- 汁物かきたま汁1人分 51kcal・約40円・約10分
- 汁物かぶのコンソメスープ1人分 55kcal・約90円・約15分
- 汁物かぶの味噌汁1人分 79kcal・約75円・約10分
- 汁物かぼちゃのポタージュ1人分 158kcal・約75円・約25分
- 汁物きのこの味噌汁1人分 55kcal・約85円・約10分
- 汁物キムチチゲ1人分 248kcal・約210円・約15分
- 汁物キャベツとベーコンのコンソメスープ1人分 60kcal・約60円・約15分
- 汁物キャベツと玉ねぎの味噌汁1人分 56kcal・約40円・約10分
- 汁物クラムチャウダー1人分 322kcal・約310円・約25分
- 汁物けんちん汁1人分 109kcal・約75円・約25分
- 汁物コーンスープ1人分 202kcal・約130円・約15分
- 汁物ごぼうのポタージュ1人分 131kcal・約90円・約25分
- 汁物ささみと白菜の中華スープ1人分 61kcal・約65円・約15分
- 汁物さつまいもの味噌汁1人分 98kcal・約60円・約15分
- 汁物さつま汁1人分 201kcal・約160円・約25分
- 汁物さば缶の味噌汁1人分 114kcal・約110円・約10分
- 汁物じゃがいもと玉ねぎの味噌汁1人分 83kcal・約50円・約15分
- 汁物じゃがいものポタージュ1人分 186kcal・約100円・約25分
- 汁物チンゲン菜の中華スープ1人分 32kcal・約80円・約10分
- 汁物トマトと卵のスープ1人分 60kcal・約80円・約10分
- 汁物なすの味噌汁1人分 44kcal・約50円・約10分
- 汁物にんじんのポタージュ1人分 136kcal・約75円・約25分
- 汁物ブロッコリーのポタージュ1人分 147kcal・約130円・約20分
- 汁物ほうれん草とベーコンのミルクスープ1人分 182kcal・約130円・約15分
- 汁物ほうれん草の味噌汁1人分 70kcal・約50円・約10分
- 汁物ポトフ1人分 216kcal・約170円・約30分
- 汁物ミネストローネ1人分 111kcal・約130円・約25分
- 汁物もやしとにらの卵スープ1人分 71kcal・約60円・約10分
- 汁物もやしとわかめの味噌汁1人分 46kcal・約35円・約5分
- 汁物レタスと卵のスープ1人分 50kcal・約60円・約5分
- 汁物わかめスープ1人分 40kcal・約40円・約5分
- 汁物玉ねぎと油揚げの味噌汁1人分 82kcal・約40円・約10分
- 汁物鶏団子スープ1人分 169kcal・約160円・約20分
- 汁物参鶏湯風スープ1人分 215kcal・約170円・約40分
- 汁物酸辣湯1人分 136kcal・約90円・約15分
- 汁物春雨スープ1人分 74kcal・約60円・約10分
- 汁物小松菜と油揚げの味噌汁1人分 69kcal・約45円・約10分
- 汁物大根と油揚げの味噌汁1人分 74kcal・約40円・約15分
- 汁物中華コーンスープ1人分 81kcal・約65円・約10分
- 汁物中華風卵スープ1人分 55kcal・約45円・約10分
- 汁物豆腐とわかめのすまし汁1人分 35kcal・約25円・約10分
- 汁物豆腐とわかめの中華スープ1人分 67kcal・約50円・約10分
- 汁物豆腐とわかめの味噌汁1人分 96kcal・約50円・約10分
- 汁物豆腐と長ねぎの味噌汁1人分 100kcal・約65円・約10分
- 汁物豚汁1人分 231kcal・約170円・約25分
- 汁物白菜とベーコンのミルクスープ1人分 165kcal・約100円・約15分
- 汁物白菜と豚肉の中華スープ1人分 128kcal・約100円・約15分
- 汁物白菜と油揚げの味噌汁1人分 78kcal・約40円・約10分
- 汁物野菜たっぷりコンソメスープ1人分 96kcal・約85円・約20分
- 汁物落とし卵の味噌汁1人分 112kcal・約60円・約10分
- 汁物里芋の味噌汁1人分 81kcal・約90円・約20分