副菜
大根と油揚げの煮物
116kcal1人分
- たんぱく質
- 5.7g
- 脂質
- 5.3g
- 糖質
- 9.7g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 2.1g
たんぱく質 21%脂質 44%糖質 35%
材料費の目安：1人分 約55円（2人分 約110円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- 大根はいちょう切り、油揚げは短冊に切る。
- 鍋にだしと大根を入れ、やわらかくなるまで10分煮る。だし 300ml
- 油揚げと調味料を加え、さらに5分煮る。
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
大根・油揚げを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。