主菜
ペペロンチーノ
459kcal1人分
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 20.2g
- 糖質
- 55.3g
- 食物繊維
- 4.7g
- 食塩相当量
- 0.6g
たんぱく質 11%脂質 40%糖質 49%
材料費の目安:1人分 約120円(2人分 約240円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- にんにくは薄切り、赤唐辛子は種を取って輪切りにする。にんにく 2かけ(10g)赤唐辛子 1本(0.5g)
- 塩を入れた湯でパスタをゆでる。塩 少々(0.5g)
- フライパンに油・にんにく・赤唐辛子(とベーコン)を入れて弱火にかけ、香りを出す。サラダ油 大さじ2(24g)
- ゆでたパスタとゆで汁大さじ3を加えて手早く混ぜ、塩で味を調える。
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
パスタを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。