ツカイキリン主菜
豆苗と豚バラの炒め物
256kcal1人分
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 23.5g
- 糖質
- 1.4g
- 食物繊維
- 1.3g
- 食塩相当量
- 0.6g
たんぱく質 17%脂質 81%糖質 2%
材料費の目安：1人分 約220円（2人分 約430円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- 豆苗は根元を切って半分の長さに、豚肉は4cm幅に切る。
- ごま油とにんにくで豚肉を炒める。ごま油 小さじ1（4g）にんにく 1かけ（5g）
- 豆苗を加えて強火でさっと炒め、鶏がらスープの素・塩・こしょうで味をつける。鶏がらスープの素 小さじ1/2（1.5g）塩 少々（0.5g）こしょう 少々
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
豆苗・豚バラ肉を入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。