タコライス

材料と調味料（2人分）

作り方

1. 油とにんにくでひき肉を炒め、ケチャップ・ソース・カレー粉・塩で味をつける。
   サラダ油 小さじ1（4g）にんにく 1かけ（5g）ケチャップ 大さじ2（30g）ソース 大さじ1（18g）カレー粉 小さじ1（2g）塩 少々（0.5g）
2. レタスは細切り、トマトは角切りにする。
3. ごはんにひき肉・レタス・トマト・チーズの順にのせる。

黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。