主菜
豚バラとキャベツの塩だれ炒め
368kcal1人分
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 32.8g
- 糖質
- 5.7g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 0.9g
たんぱく質 14%脂質 80%糖質 6%
材料費の目安:1人分 約250円(2人分 約500円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 豚肉は4cm幅、キャベツはざく切り、にんにくは薄切りにする。にんにく 1かけ(5g)
- ごま油とにんにくを熱し、豚肉を炒める。ごま油 大さじ1(12g)
- キャベツを加えて強火で炒める。
- 酒と鶏がらスープの素を加えて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。酒 大さじ1(15g)鶏がらスープの素 小さじ1(2.5g)塩 少々(0.5g)こしょう 少々
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
豚バラ肉・キャベツを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。