ツカイキリン副菜
はんぺんのチーズ焼き
95kcal1人分
- たんぱく質
- 7.3g
- 脂質
- 4.9g
- 糖質
- 5.9g
- 食物繊維
- 0.3g
- 食塩相当量
- 1.1g
たんぱく質 30%脂質 45%糖質 25%
材料費の目安：1人分 約100円（2人分 約200円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- はんぺんを4等分に切り、厚みに切り込みを入れてチーズとのりをはさむ。
- バターで両面をこんがり焼き、醤油をたらす。バター 5g醤油 少々（0.5g）
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
はんぺん・チーズ・バターを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。