副菜
しいたけのチーズ焼き
98kcal1人分
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 8.6g
- 糖質
- 1.1g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 0.6g
たんぱく質 19%脂質 76%糖質 5%
材料費の目安:1人分 約110円(2人分 約220円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- しいたけの軸を取り、かさの内側を上にして並べる。
- マヨネーズとチーズをのせる。マヨネーズ 大さじ1(12g)
- トースターで5分焼き、醤油をたらす。醤油 少々(0.5g)
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
しいたけ・チーズを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。