副菜
スクランブルエッグ
151kcal1人分
- たんぱく質
- 9.7g
- 脂質
- 12.3g
- 糖質
- 1.1g
- 食物繊維
- 0g
- 食塩相当量
- 0.7g
たんぱく質 25%脂質 72%糖質 3%
材料費の目安：1人分 約60円（2人分 約120円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- 卵・牛乳・塩・こしょうをよく混ぜる。塩 少々（0.5g）こしょう 少々
- バターを弱めの中火で溶かし、卵液を流す。バター 10g
- ゴムベラで大きく混ぜ、半熟のうちに火を止める。
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
卵・牛乳・バターを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。