主菜
豚バラと白菜の白だし煮
313kcal1人分
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 26.7g
- 糖質
- 6.5g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 2.8g
たんぱく質 16%脂質 76%糖質 8%
材料費の目安:1人分 約230円(2人分 約460円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 白菜はざく切り、豚肉は4cm幅に切る。
- 鍋に水250mlと白だしを入れて煮立て、白菜の芯と豚肉を入れる。白だし 大さじ3(54g)
- 白菜の葉と生姜を加え、ふたをして8分煮る。生姜 少々(2g)
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
豚バラ肉・白菜・白だしを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。