主菜
豚肉と白菜のうま煮
334kcal1人分
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 28.7g
- 糖質
- 7.4g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 2.1g
たんぱく質 15%脂質 76%糖質 9%
材料費の目安:1人分 約250円(2人分 約500円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 豚肉は4cm幅、白菜はそぎ切りにする。
- ごま油で豚肉と生姜を炒め、白菜を加える。ごま油 小さじ1(4g)生姜 1かけ(10g)
- 水150ml・鶏がらスープの素・オイスターソース・醤油を加え、ふたをして5分煮る。鶏がらスープの素 小さじ1(2.5g)オイスターソース 大さじ1(18g)醤油 小さじ1(6g)
- 水溶き片栗粉でとろみをつける。片栗粉 小さじ2(6g)
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
豚バラ肉・白菜を入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。