主菜
ソース焼きそば
473kcal1人分
- たんぱく質
- 18.8g
- 脂質
- 16.1g
- 糖質
- 68.2g
- 食物繊維
- 7.5g
- 食塩相当量
- 2.8g
たんぱく質 15%脂質 29%糖質 56%
材料費の目安：1人分 約210円（2人分 約420円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- キャベツはざく切り、にんじんは短冊切りにする。
- 油で豚肉を炒め、野菜を加えて炒める。サラダ油 大さじ1（12g）
- 麺と水大さじ3を入れ、ほぐしながら炒める。
- ソースを加えて全体にからめる。ソース 大さじ4（72g）
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
中華麺・豚こま切れ肉・キャベツを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。