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もやしを使ったレシピ 11品
1人分のカロリーが低い順に、主菜・副菜・汁物の順で並べています。
主菜
主菜
肉野菜炒め
1人分 252kcal・約210円・約10分
主菜
豚バラともやしのレンジ蒸し
1人分 311kcal・約230円・約10分
主菜
豆腐チャンプルー
1人分 435kcal・約260円・約15分
主菜
ソース焼きそば
1人分 473kcal・約210円・約15分
主菜
塩焼きそば
1人分 516kcal・約260円・約15分
主菜
ビビンバ
1人分 578kcal・約360円・約25分
副菜
副菜
もやしのカレー炒め
1人分 54kcal・約30円・約5分
副菜
もやしのナムル
1人分 79kcal・約40円・約5分
副菜
もやしときゅうりの中華サラダ
1人分 85kcal・約80円・約10分
汁物
汁物
もやしとわかめの味噌汁
1人分 46kcal・約35円・約5分
汁物
もやしとにらの卵スープ
1人分 71kcal・約60円・約10分
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
もやしを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
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