汁物
豆腐とわかめのすまし汁
35kcal1人分
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 1.9g
- 糖質
- 0.4g
- 食物繊維
- 0.6g
- 食塩相当量
- 1.5g
たんぱく質 44%脂質 51%糖質 5%
材料費の目安：1人分 約25円（2人分 約50円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- 豆腐はさいの目に切り、わかめは水で戻す。
- だしを温め、豆腐とわかめを入れる。だし 400ml
- 醤油と塩で味を調える。醤油 小さじ1（6g）塩 小さじ1/4（1.5g）
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
豆腐・わかめを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。