汁物
野菜たっぷりコンソメスープ
96kcal1人分
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 6.4g
- 糖質
- 6.6g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 1.9g
たんぱく質 14%脂質 59%糖質 27%
材料費の目安:1人分 約85円(2人分 約170円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 野菜は1cm角、ウインナーは輪切りにする。
- 水400mlとコンソメを煮立て、にんじんと玉ねぎを入れて5分煮る。コンソメ 小さじ2(6g)
- キャベツとウインナーを加えて5分煮て、塩・こしょうで味を調える。塩 少々(0.5g)こしょう 少々
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
キャベツ・にんじん・玉ねぎを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。