汁物
ポトフ
216kcal1人分
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 12.7g
- 糖質
- 21.1g
- 食物繊維
- 3.7g
- 食塩相当量
- 2.3g
たんぱく質 13%脂質 50%糖質 37%
材料費の目安：1人分 約170円（2人分 約340円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- 野菜を大きめに切る。キャベツは芯をつけたままくし形にする。
- 鍋に水500ml・コンソメ・にんじん・じゃがいも・玉ねぎを入れ、10分煮る。コンソメ 小さじ2（6g）
- キャベツとウインナーを加えてさらに10分煮る。
- 塩・こしょうで味を調える。塩 少々（0.5g）こしょう 少々
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
ウインナー・キャベツ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。