副菜
えのきのベーコン巻き
153kcal1人分
- たんぱく質
- 5.8g
- 脂質
- 13.4g
- 糖質
- 2g
- 食物繊維
- 2g
- 食塩相当量
- 0.7g
たんぱく質 15%脂質 80%糖質 5%
材料費の目安:1人分 約150円(2人分 約310円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- えのきは石づきを取って4等分する。
- ベーコンで巻き、巻き終わりを下にしてフライパンに並べる。
- 転がしながら焼き、こしょうと醤油で味をつける。こしょう 少々醤油 少々(0.5g)
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
えのき・ベーコンを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。