汁物
ワンタンスープ
180kcal1人分
- たんぱく質
- 10g
- 脂質
- 9.3g
- 糖質
- 15.1g
- 食物繊維
- 0.9g
- 食塩相当量
- 1.9g
たんぱく質 22%脂質 45%糖質 33%
材料費の目安:1人分 約130円(2人分 約260円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- ひき肉・みじん切りの長ねぎ半量・生姜・塩少々を混ぜ、皮で包む。生姜 少々(2g)塩 少々(0.5g)
- 水500mlと鶏がらスープの素を煮立て、ワンタンを入れて3分煮る。鶏がらスープの素 小さじ2(5g)
- 醤油で味を調え、残りの長ねぎとごま油を加える。醤油 小さじ1(6g)ごま油 小さじ1(4g)
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
ワンタンの皮・豚ひき肉・長ねぎを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。