7月の旬の食材と献立
旬の食材は、味がよくて値段も手ごろです。7月によく出回る食材と、それを使う料理をまとめました。
7月が旬の食材
7/7 七夕
暑い日はさっぱりした料理を
旬の食材を使う主菜
- 主菜トマトと卵の炒め物1人分 198kcal・約170円・約10分
- 主菜青椒肉絲1人分 224kcal・約220円・約20分
- 主菜あじフライ1人分 285kcal・約200円・約25分
- 主菜麻婆なす1人分 289kcal・約240円・約20分
- 主菜チキンのトマト煮1人分 309kcal・約310円・約25分
- 主菜なすと豚肉の味噌炒め1人分 335kcal・約200円・約15分
- 主菜ピーマンの肉詰め1人分 343kcal・約260円・約25分
- 主菜あじの南蛮漬け1人分 368kcal・約210円・約30分
- 主菜回鍋肉1人分 385kcal・約280円・約15分
- 主菜酢豚風 豚こまの甘酢あん1人分 413kcal・約250円・約20分
- 主菜鶏肉の甘酢炒め1人分 441kcal・約260円・約20分
- 主菜冷やし中華1人分 495kcal・約270円・約20分
旬の食材を使う副菜
- 副菜なすとピーマンの味噌炒め1人分 150kcal・約110円・約10分
- 副菜ピーマンのおかか和え1人分 18kcal・約70円・約5分
- 副菜焼きなす1人分 20kcal・約75円・約15分
- 副菜オクラのおかか和え1人分 22kcal・約90円・約5分
- 副菜きゅうりとわかめの酢の物1人分 32kcal・約45円・約10分
- 副菜たたききゅうり1人分 77kcal・約80円・約5分
- 副菜ピーマンとちくわのきんぴら1人分 82kcal・約100円・約10分
- 副菜もやしときゅうりの中華サラダ1人分 85kcal・約80円・約10分
- 副菜納豆オクラ1人分 88kcal・約60円・約5分
- 副菜トマトのチーズ焼き1人分 93kcal・約140円・約10分
- 副菜ちくわきゅうり1人分 95kcal・約95円・約5分
- 副菜トマトと玉ねぎのマリネ1人分 96kcal・約120円・約10分
旬の食材を使う汁物
最近よく作られている料理
- 主菜冷やし中華1人分 495kcal・約270円・約20分
- 副菜たたききゅうり1人分 77kcal・約80円・約5分
- 主菜ガパオライス1人分 577kcal・約290円・約15分
- 副菜無限ピーマン1人分 142kcal・約140円・約5分
編集部が選んでいます。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
トマト・きゅうり・なすを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
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