11月の旬の食材と献立
旬の食材は、味がよくて値段も手ごろです。11月によく出回る食材と、それを使う料理をまとめました。
11月が旬の食材
旬の食材を使う主菜
- 主菜筑前煮1人分 381kcal・約340円・約40分
- 主菜鮭の塩焼き1人分 106kcal・約250円・約15分
- 主菜鮭のホイル焼き1人分 161kcal・約320円・約20分
- 主菜たらちり鍋1人分 164kcal・約360円・約25分
- 主菜鮭のムニエル1人分 168kcal・約260円・約15分
- 主菜鮭の照り焼き1人分 189kcal・約260円・約15分
- 主菜さば缶と大根の煮物1人分 194kcal・約170円・約20分
- 主菜鮭のマヨネーズ焼き1人分 196kcal・約290円・約20分
- 主菜いかと大根の煮物1人分 196kcal・約270円・約40分
- 主菜八宝菜1人分 233kcal・約280円・約25分
- 主菜鮭のちゃんちゃん焼き1人分 249kcal・約340円・約20分
- 主菜鶏むね肉とブロッコリーのガーリック炒め1人分 265kcal・約190円・約15分
旬の食材を使う副菜
- 副菜ほうれん草のおひたし1人分 14kcal・約55円・約10分
- 副菜白菜のおかかポン酢1人分 24kcal・約40円・約5分
- 副菜しらすおろし1人分 26kcal・約70円・約5分
- 副菜ブロッコリーのおかか醤油1人分 27kcal・約80円・約10分
- 副菜きのこのおろし和え1人分 34kcal・約85円・約10分
- 副菜かぶの甘酢漬け1人分 36kcal・約60円・約10分
- 副菜大根なます1人分 41kcal・約30円・約15分
- 副菜小松菜としらすのごま油炒め1人分 53kcal・約90円・約5分
- 副菜小松菜のナムル1人分 55kcal・約55円・約5分
- 副菜ほうれん草のナムル1人分 57kcal・約70円・約10分
- 副菜小松菜とツナの和え物1人分 66kcal・約70円・約5分
- 副菜小松菜のごま和え1人分 73kcal・約60円・約10分
旬の食材を使う汁物
- 汁物かぶのコンソメスープ1人分 55kcal・約90円・約15分
- 汁物ささみと白菜の中華スープ1人分 61kcal・約65円・約15分
- 汁物小松菜と油揚げの味噌汁1人分 69kcal・約45円・約10分
- 汁物ほうれん草の味噌汁1人分 70kcal・約50円・約10分
- 汁物大根と油揚げの味噌汁1人分 74kcal・約40円・約15分
- 汁物白菜と油揚げの味噌汁1人分 78kcal・約40円・約10分
- 汁物かぶの味噌汁1人分 79kcal・約75円・約10分
- 汁物けんちん汁1人分 109kcal・約75円・約25分
- 汁物白菜と豚肉の中華スープ1人分 128kcal・約100円・約15分
- 汁物ごぼうのポタージュ1人分 131kcal・約90円・約25分
- 汁物ブロッコリーのポタージュ1人分 147kcal・約130円・約20分
- 汁物白菜とベーコンのミルクスープ1人分 165kcal・約100円・約15分
最近よく作られている料理
- 主菜豚バラ大根1人分 387kcal・約260円・約30分
- 主菜筑前煮1人分 381kcal・約340円・約40分
- 主菜白菜と豚バラのミルフィーユ鍋1人分 422kcal・約310円・約25分
- 副菜ラーパーツァイ（白菜の甘酢漬け）1人分 115kcal・約55円・約15分
編集部が選んでいます。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
白菜・大根・ほうれん草を入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
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