10月の旬の食材と献立
旬の食材は、味がよくて値段も手ごろです。10月によく出回る食材と、それを使う料理をまとめました。
10月が旬の食材
10/31 ハロウィン
かぼちゃを使った料理で
旬の食材を使う主菜
- 主菜鮭の塩焼き1人分 106kcal・約250円・約15分
- 主菜鮭のホイル焼き1人分 161kcal・約320円・約20分
- 主菜鮭のムニエル1人分 168kcal・約260円・約15分
- 主菜鮭の照り焼き1人分 189kcal・約260円・約15分
- 主菜鮭のマヨネーズ焼き1人分 196kcal・約290円・約20分
- 主菜鮭のちゃんちゃん焼き1人分 249kcal・約340円・約20分
- 主菜さんまの塩焼き1人分 294kcal・約210円・約20分
- 主菜鮭の南蛮漬け1人分 304kcal・約310円・約25分
- 主菜筑前煮1人分 381kcal・約340円・約40分
- 主菜鶏肉のクリーム煮1人分 386kcal・約300円・約25分
- 主菜きのこの和風パスタ1人分 469kcal・約240円・約20分
- 主菜煮込みハンバーグ1人分 491kcal・約300円・約35分
旬の食材を使う副菜
- 副菜きのこのおろし和え1人分 34kcal・約85円・約10分
- 副菜きのこのバター醤油炒め1人分 59kcal・約100円・約10分
- 副菜えのきのなめたけ1人分 81kcal・約65円・約10分
- 副菜きのこのマリネ1人分 81kcal・約130円・約10分
- 副菜しいたけのチーズ焼き1人分 98kcal・約110円・約10分
- 副菜れんこんのきんぴら1人分 120kcal・約90円・約10分
- 副菜里芋の煮っころがし1人分 131kcal・約140円・約30分
- 副菜かぼちゃのサラダ1人分 133kcal・約40円・約15分
- 副菜かぼちゃの煮物1人分 146kcal・約65円・約20分
- 副菜えのきのベーコン巻き1人分 153kcal・約150円・約10分
- 副菜さつまいもの甘煮1人分 193kcal・約100円・約20分
- 副菜かぼちゃのそぼろ煮1人分 219kcal・約110円・約25分
旬の食材を使う汁物
最近よく作られている料理
- 主菜鮭のちゃんちゃん焼き1人分 249kcal・約340円・約20分
- 副菜大学いも1人分 381kcal・約120円・約25分
- 主菜きのこの和風パスタ1人分 469kcal・約240円・約20分
- 副菜じゃがいものガレット1人分 176kcal・約75円・約20分
編集部が選んでいます。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
さつまいも・さんま・鮭を入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
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