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ほうれん草を使ったレシピ 9品
1人分のカロリーが低い順に、主菜・副菜・汁物の順で並べています。
主菜
主菜
ビビンバ
1人分 578kcal・約360円・約25分
副菜
副菜
ほうれん草のおひたし
1人分 14kcal・約55円・約10分
副菜
ほうれん草のナムル
1人分 57kcal・約70円・約10分
副菜
ほうれん草のごま和え
1人分 74kcal・約75円・約10分
副菜
ほうれん草とベーコンのソテー
1人分 112kcal・約110円・約10分
副菜
ほうれん草と卵の炒め物
1人分 135kcal・約95円・約10分
副菜
ほうれん草の白和え
1人分 139kcal・約100円・約20分
汁物
汁物
ほうれん草の味噌汁
1人分 70kcal・約50円・約10分
汁物
ほうれん草とベーコンのミルクスープ
1人分 182kcal・約130円・約15分
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
ほうれん草を入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
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