ビビンバ

材料と調味料（2人分）

作り方

1. もやし・ほうれん草・細切りのにんじんをそれぞれゆでて水気をしぼる。
2. 野菜をそれぞれ、ごま油・鶏がらスープの素・白ごまで和えてナムルにする。
   ごま油 大さじ1と1/2（18g）鶏がらスープの素 小さじ1/2（1.5g）白ごま 小さじ2（6g）
3. 牛肉を醤油・砂糖・おろしにんにくで炒める。
   醤油 大さじ1と1/2（27g）砂糖 小さじ2（6g）にんにく 少々（1g）
4. ごはんにナムルと牛肉をのせ、目玉焼きをのせる。

黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。