副菜
春雨サラダ
221kcal1人分
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 10.1g
- 糖質
- 24.9g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 2.3g
たんぱく質 12%脂質 42%糖質 46%
材料費の目安:1人分 約120円(2人分 約250円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 春雨はゆでて水にとり、食べやすく切って水気をきる。
- きゅうり・ハム・にんじんは細切りにし、卵は薄焼きにして細切りにする。
- 酢・醤油・砂糖・ごま油を混ぜ、すべてを和える。酢 大さじ2(30g)醤油 大さじ1と1/2(27g)砂糖 大さじ1(9g)ごま油 大さじ1(12g)
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
春雨・きゅうりを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。