主菜
醤油ラーメン
425kcal1人分
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 14.6g
- 糖質
- 57.8g
- 食物繊維
- 5g
- 食塩相当量
- 7g
たんぱく質 18%脂質 30%糖質 52%
材料費の目安:1人分 約200円(2人分 約410円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 卵は7分ゆでて半熟卵にする。長ねぎは小口切りにする。
- 鍋に水800mlと鶏がらスープの素を煮立て、醤油・ごま油・こしょうで味を調える。鶏がらスープの素 大さじ1(7.5g)醤油 大さじ3(54g)ごま油 小さじ2(8g)こしょう 少々
- 中華麺を表示どおりにゆで、湯をきって器に入れる。
- スープを注ぎ、ハム・卵・長ねぎをのせる。
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
中華麺・長ねぎを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。