主菜
塩焼きそば
516kcal1人分
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 26.5g
- 糖質
- 57.5g
- 食物繊維
- 6.7g
- 食塩相当量
- 2.1g
たんぱく質 12%脂質 45%糖質 43%
材料費の目安:1人分 約260円(2人分 約510円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- キャベツはざく切り、豚肉は4cm幅に切る。
- ごま油で豚肉を炒め、キャベツともやしを加えて炒める。ごま油 大さじ1(12g)
- 麺と酒を加え、ほぐしながら炒める。酒 大さじ1(15g)
- 鶏がらスープの素・塩・こしょうで味をつける。鶏がらスープの素 小さじ2(5g)塩 少々(0.5g)こしょう 少々
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
中華麺・豚バラ肉・キャベツ・もやしを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。