汁物
もやしとにらの卵スープ
71kcal1人分
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 4.7g
- 糖質
- 2.1g
- 食物繊維
- 1g
- 食塩相当量
- 1.7g
たんぱく質 27%脂質 61%糖質 12%
材料費の目安:1人分 約60円(2人分 約120円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 水400mlと鶏がらスープの素を煮立て、もやしを入れて2分煮る。鶏がらスープの素 小さじ2(5g)
- 3cm長さに切ったにらを加え、醤油で味を調える。醤油 小さじ1(6g)
- 溶き卵を回し入れ、ごま油をたらす。ごま油 小さじ1(4g)
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
もやし・にら・卵を入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。