主菜
ジャージャー麺
513kcal1人分
- たんぱく質
- 23.6g
- 脂質
- 20.9g
- 糖質
- 64.7g
- 食物繊維
- 6.4g
- 食塩相当量
- 3.2g
たんぱく質 17%脂質 35%糖質 48%
材料費の目安:1人分 約280円(2人分 約570円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 長ねぎはみじん切り、きゅうりは細切りにする。
- ごま油でにんにく・生姜・ひき肉を炒め、長ねぎを加える。ごま油 小さじ2(8g)にんにく 少々(1g)生姜 少々(2g)
- 甜麺醤・醤油・砂糖・鶏がらスープの素・水100mlを加えて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつける。甜麺醤 大さじ2(36g)醤油 小さじ2(12g)砂糖 小さじ1(3g)鶏がらスープの素 小さじ1/2(1.5g)片栗粉 小さじ1(3g)
- ゆでた麺に肉みそときゅうりをのせる。
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
中華麺・豚ひき肉・長ねぎ・きゅうり・甜麺醤を入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。