ツカイキリン主菜
ピザトースト
298kcal1人分
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 13.9g
- 糖質
- 31.4g
- 食物繊維
- 3.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
たんぱく質 17%脂質 41%糖質 42%
材料費の目安：1人分 約140円（2人分 約270円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- ウインナーは輪切り、ピーマンと玉ねぎは薄切りにする。
- 食パンにケチャップをぬり、具とチーズをのせる。ケチャップ 大さじ2（30g）
- トースターでチーズが溶けて焼き色がつくまで焼く。
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
食パン・ウインナー・チーズを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。