主菜
豚キムチ炒め
345kcal1人分
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 30.7g
- 糖質
- 4.8g
- 食物繊維
- 2.7g
- 食塩相当量
- 2.7g
たんぱく質 15%脂質 79%糖質 6%
材料費の目安:1人分 約320円(2人分 約640円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 豚肉は4cm幅、玉ねぎは薄切り、にらは4cm長さに切る。
- ごま油で豚肉を炒め、玉ねぎを加えてしんなりさせる。ごま油 小さじ2(8g)
- キムチを加えて炒め、にらを入れてさっと混ぜる。
- 醤油で味を調える。醤油 小さじ1(6g)
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
豚バラ肉・キムチを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。