副菜

メンマときゅうりの和え物

Name: メンマときゅうりの和え物
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 中華・アジア
Ingredients: きゅうり 1本; メンマ 40g; ごま油 小さじ1; ラー油 少々（なくても可）

中華・アジア・約5分・2人分・ヘルシー

30kcal1人分

たんぱく質 10%脂質 76%糖質 14%

材料費の目安：1人分約65円（2人分約130円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。

材料と調味料（2人分）

黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。

きゅうり・メンマを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。

栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。