汁物
鶏団子スープ
169kcal1人分
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 9.2g
- 糖質
- 7.2g
- 食物繊維
- 2g
- 食塩相当量
- 1.9g
たんぱく質 35%脂質 48%糖質 17%
材料費の目安：1人分 約160円（2人分 約320円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- ひき肉・みじん切りの長ねぎ半量・おろし生姜・片栗粉・塩少々を混ぜる。生姜 1かけ（10g）片栗粉 小さじ2（6g）塩 少々（0.5g）
- 水500mlと鶏がらスープの素を煮立て、肉だねをスプーンで丸めて入れる。鶏がらスープの素 小さじ2（5g）
- 白菜と残りの長ねぎを加えて5分煮て、醤油と塩で味を調える。醤油 小さじ1（6g）
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
鶏ひき肉・長ねぎを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。