スパニッシュオムレツ

材料と調味料（2人分）

作り方

1. じゃがいもは薄いいちょう切りにしてレンジで3分加熱する。玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅に切る。
2. 卵・牛乳・チーズ・塩・こしょうを混ぜる。
   塩 少々（0.5g）こしょう 少々
3. 小さめのフライパンに油を熱して具を炒め、卵液を流して大きく混ぜる。
   サラダ油 大さじ1（12g）
4. ふたをして弱火で8分焼き、皿をかぶせて裏返し、さらに3分焼く。

黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。