汁物
さば缶の味噌汁
114kcal1人分
- たんぱく質
- 11.2g
- 脂質
- 5.2g
- 糖質
- 5g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 2.2g
たんぱく質 40%脂質 42%糖質 18%
材料費の目安：1人分 約110円（2人分 約230円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- 長ねぎは斜め切り、大根は細切りにする。
- だしで大根を5分煮て、さばを缶汁ごと加える。だし 400ml
- 長ねぎを入れて、火を弱めて味噌を溶き入れる。味噌 大さじ1と1/2（27g）
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
さば缶・長ねぎを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。