主菜
卵とじにゅうめん
248kcal1人分
- たんぱく質
- 10g
- 脂質
- 3.1g
- 糖質
- 44.5g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 6.6g
たんぱく質 16%脂質 11%糖質 73%
材料費の目安:1人分 約85円(2人分 約170円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- そうめんを表示どおりゆでて洗う。
- 鍋に水500mlとめんつゆを煮立て、そうめんを入れて温める。めんつゆ 80ml(3倍濃縮)
- 溶き卵を回し入れ、小ねぎをのせる。
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
そうめん・卵を入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。