主菜
豚肉とキャベツのコチュジャン炒め
373kcal1人分
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 30.9g
- 糖質
- 11.6g
- 食物繊維
- 2.6g
- 食塩相当量
- 1.6g
たんぱく質 14%脂質 74%糖質 12%
材料費の目安:1人分 約250円(2人分 約500円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 豚肉は4cm幅、キャベツはざく切りにする。コチュジャン・醤油・砂糖を混ぜる。コチュジャン 大さじ1(18g)醤油 小さじ2(12g)砂糖 小さじ1(3g)
- ごま油とにんにくで豚肉を炒め、キャベツを加えて炒める。ごま油 小さじ2(8g)にんにく 1かけ(5g)
- 合わせ調味料を加えて全体にからめる。
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
豚バラ肉・キャベツ・コチュジャンを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。