汁物
ほうれん草とベーコンのミルクスープ
182kcal1人分
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 14.8g
- 糖質
- 7.4g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 1.4g
たんぱく質 14%脂質 70%糖質 16%
材料費の目安：1人分 約130円（2人分 約260円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- ほうれん草は3cm長さ、ベーコンは1cm幅、玉ねぎは薄切りにする。
- バターでベーコンと玉ねぎを炒め、水200mlとコンソメを入れて3分煮る。バター 10gコンソメ 小さじ1（3g）
- ほうれん草と牛乳を加えて温め（沸騰させない）、塩で味を調える。塩 少々（0.5g）
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
ほうれん草・ベーコン・牛乳・バターを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。