副菜
白菜のクリーム煮
196kcal1人分
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 14.8g
- 糖質
- 10.5g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 1.4g
たんぱく質 13%脂質 66%糖質 21%
材料費の目安:1人分 約120円(2人分 約230円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 白菜はそぎ切り、ベーコンは1cm幅に切る。
- バターでベーコンと白菜を炒め、水50mlとコンソメを入れてふたをして5分煮る。バター 10gコンソメ 小さじ1(3g)
- 牛乳を加えて温め、水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩で味を調える。片栗粉 小さじ2(6g)塩 少々(0.5g)
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
白菜・牛乳・バターを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。