ツナとトマトのパスタ

材料と調味料（2人分）

作り方

1. 玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。
   にんにく 1かけ（5g）
2. 油でにんにくと玉ねぎを炒め、トマト缶・ツナ・コンソメを加えて5分煮る。
   サラダ油 大さじ1（12g）コンソメ 小さじ1（3g）
3. 塩を入れた湯でパスタをゆでる。
   塩 少々（0.5g）
4. ソースにパスタを加えてからめ、塩で味を調える。

黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。