主菜
豚丼
717kcal1人分
- たんぱく質
- 20.1g
- 脂質
- 37.9g
- 糖質
- 71g
- 食物繊維
- 3g
- 食塩相当量
- 2.7g
たんぱく質 11%脂質 48%糖質 41%
材料費の目安:1人分 約340円(2人分 約680円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- 玉ねぎは薄切り、豚肉は食べやすく切る。
- 醤油・砂糖・みりん・酒を混ぜる。醤油 大さじ2(36g)砂糖 大さじ1(9g)みりん 大さじ2(36g)酒 大さじ1(15g)
- 油で豚肉を焼き、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。サラダ油 小さじ1(4g)
- たれを加えて煮からめ、ごはんにのせる。
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
豚バラ肉・玉ねぎを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。