副菜
ほうれん草とベーコンのソテー
112kcal1人分
- たんぱく質
- 3.3g
- 脂質
- 10.9g
- 糖質
- 0.2g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 0.7g
たんぱく質 12%脂質 87%糖質 1%
材料費の目安:1人分 約110円(2人分 約230円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- ほうれん草は4cm長さ、ベーコンは1cm幅に切る。
- バターでベーコンを炒め、ほうれん草の茎、葉の順に加えて炒める。バター 10g
- 塩・こしょうで味を調える。塩 少々(0.5g)こしょう 少々
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
ほうれん草・ベーコン・バターを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。