汁物
小松菜と油揚げの味噌汁
69kcal1人分
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 3.7g
- 糖質
- 3.1g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 2.4g
たんぱく質 31%脂質 50%糖質 19%
材料費の目安：1人分 約45円（2人分 約90円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- 小松菜は3cm長さ、油揚げは短冊に切る。
- だしで油揚げと小松菜を2分煮る。だし 400ml
- 味噌を溶き入れる。味噌 大さじ2（36g）
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
小松菜・油揚げを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。