主菜
えびマヨ
348kcal1人分
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 26.2g
- 糖質
- 10.8g
- 食物繊維
- 0g
- 食塩相当量
- 1.1g
たんぱく質 21%脂質 67%糖質 12%
材料費の目安:1人分 約380円(2人分 約770円)。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料(2人分)
作り方
- えびは殻と背わたを取り、酒と塩をもみこんで片栗粉をまぶす。酒 小さじ1(5g)塩 少々(0.5g)片栗粉 大さじ2(18g)
- マヨネーズ・ケチャップ・砂糖・牛乳を混ぜる。マヨネーズ 大さじ3(36g)ケチャップ 小さじ1(5g)砂糖 小さじ1(3g)
- 多めの油でえびをカリッと焼く。サラダ油 大さじ2(24g)
- 火を止めて、ソースとあえる。
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
えびを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとに、このレシピの半量(1人分)で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。