ツカイキリン副菜
アボカドのわさび醤油和え
135kcal1人分
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 12.4g
- 糖質
- 2.6g
- 食物繊維
- 4.2g
- 食塩相当量
- 1g
たんぱく質 7%脂質 85%糖質 8%
材料費の目安：1人分 約100円（2人分 約200円）。スーパーの一般的な値段から計算した概算です。
材料と調味料（2人分）
作り方
- アボカドを2cm角に切る。
- わさびと醤油を混ぜて和え、ちぎったのりをのせる。わさび 小さじ1/2（2.5g）醤油 小さじ2（12g）
黄色の欄は、その手順で入れる調味料の量です。水・ゆで汁は材料表に含めていません。
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
アボカド・わさびを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
この食材でアプリを開く同じ食材を使う料理
栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとに、このレシピの半量（1人分）で計算した目安です。揚げ油は食材が吸う量として計算しています。