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ブロッコリーを使ったレシピ 8品
1人分のカロリーが低い順に、主菜・副菜・汁物の順で並べています。
主菜
主菜
鶏むね肉とブロッコリーのガーリック炒め
1人分 265kcal・約190円・約15分
主菜
牛肉とブロッコリーのオイスター炒め
1人分 287kcal・約360円・約15分
主菜
鶏肉のクリーム煮
1人分 386kcal・約300円・約25分
主菜
クリームシチュー
1人分 540kcal・約340円・約35分
副菜
副菜
ブロッコリーのおかか醤油
1人分 27kcal・約80円・約10分
副菜
ブロッコリーのごま和え
1人分 83kcal・約85円・約10分
副菜
ブロッコリーと卵のサラダ
1人分 170kcal・約100円・約15分
汁物
汁物
ブロッコリーのポタージュ
1人分 147kcal・約130円・約20分
冷蔵庫にあるもので、ほかの献立も
ブロッコリーを入れた状態でアプリが開きます。ほかの食材を足すと、主菜・副菜・汁物の献立と買い物リストを作ります。
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