冷蔵庫にあるもの

食材の名前を押すと、残っている量と期限を入れられます。☆は「早めに使いたい」印です。

基本の調味料とごはんは家にあるものとして考える

家の調味料・自家製だれ

家にある調味料を入れると、それを使える料理を優先して献立を組みます。レシピの調味料と置きかえるときの量も出します。

市販の調味料から選ぶ

自家製・オリジナルの調味料を登録

種類は「いちばん近い味」を選んでください。たとえば、しょうゆ・砂糖・にんにくの手作りだれなら「甘辛だれ」です。

料理の条件

調理時間

ジャンル（選ばなければすべて）

気分・目的

買い足し

1食の予算（おかず・1人分の材料費）

材料費はスーパーの一般的な値段をもとにした目安です。

人数

苦手・アレルギーの食材

栄養・カロリー

目的

おかずの目標カロリー（1食・1人分・ごはん別）

主菜・副菜・汁物の合計がこの量に収まるように献立を組みます（200〜2000kcal）。

気になること

ツカイキリン