冷蔵庫にあるもの

☆を押すと「早めに使いたい」食材になります。「あと〇日」は買った日からの日持ちの目安で、押すと変えられます。期限が近い食材から献立に使います。

基本の調味料とごはんは家にあるものとして考える

条件

調理時間

ジャンル（選ばなければすべて）

気分・目的

買い足し

1食の予算（おかず・1人分の材料費）

材料費はスーパーの一般的な値段をもとにした目安です。

人数

苦手・アレルギーの食材

目的

おかずの目標カロリー（1食・1人分・ごはん別）

主菜・副菜・汁物の合計がこの量に収まるように献立を組みます。

気になること